| Сердце куриное (Тушение) | 777 г |
| Тыква (Тушение) | 432 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 139 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 12.2% | 661 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 10.4% | 778 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.4 мкг | 900 мкг | 14.7% | 11.9% | 680 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 9.5% | 845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 9.8% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.775 мг | 1.8 мг | 43.1% | 34.8% | 232 г |
| Витамин В4, холин | 3.93 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 12723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.948 мг | 5 мг | 39% | 31.5% | 257 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 9% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.591 мкг | 400 мкг | 9.6% | 7.7% | 1037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.065 мкг | 3 мкг | 168.8% | 136.2% | 59 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 3.3% | 2446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.272 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18382 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3238 мг | 20 мг | 16.6% | 13.4% | 602 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.91 мг | 2500 мг | 11.2% | 9% | 893 г |
| Кальций, Ca | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5035 г |
| Кремний, Si | 11.817 мг | 30 мг | 39.4% | 31.8% | 254 г |
| Магний, Mg | 19.84 мг | 400 мг | 5% | 4% | 2016 г |
| Натрий, Na | 65.27 мг | 1300 мг | 5% | 4% | 1992 г |
| Сера, S | 125.11 мг | 1000 мг | 12.5% | 10.1% | 799 г |
| Фосфор, P | 135.6 мг | 800 мг | 17% | 13.7% | 590 г |
| Хлор, Cl | 10.56 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 21780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.215 мг | 18 мг | 23.4% | 18.9% | 427 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 9.471 мкг | 10 мкг | 94.7% | 76.4% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.0774 мг | 2 мг | 3.9% | 3.1% | 2584 г |
| Медь, Cu | 302.44 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 24.4% | 331 г |
| Молибден, Mo | 8.668 мкг | 70 мкг | 12.4% | 10% | 808 г |
| Никель, Ni | 2.043 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.432 мкг | 55 мкг | 4.4% | 3.6% | 2262 г |
| Фтор, F | 35.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11148 г |
| Хром, Cr | 7.24 мкг | 50 мкг | 14.5% | 11.7% | 691 г |
| Цинк, Zn | 2.3583 мг | 12 мг | 19.7% | 15.9% | 509 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.641 г | ~ | |||
| Валин | 0.728 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.127 г | ~ | |||
| Лизин | 0.665 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.473 г | ~ | |||
| Треонин | 0.513 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.506 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.869 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.979 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.13 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.797 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.875 г | ~ | |||
| Пролин | 0.691 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.248 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.403 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.411 г | min 16.8 г | 14.4% | 11.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.189 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.105 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки с тыквой составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».