| гематоген "народный спортивный" | 20 г |
| ростки пшеницы | 100 г |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.8 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.9% | 1169 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.9% | 1167 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 7.6% | 740 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 18.9% | 299 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.3 мкг | 900 мкг | 14.4% | 8.1% | 696 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.642 мг | 1.5 мг | 109.5% | 61.9% | 91 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.908 мг | 1.8 мг | 50.4% | 28.5% | 198 г |
| Витамин В4, холин | 91.05 мг | 500 мг | 18.2% | 10.3% | 549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.722 мг | 5 мг | 74.4% | 42.1% | 134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.314 мг | 2 мг | 165.7% | 93.7% | 60 г |
| Витамин В9, фолаты | 339 мкг | 400 мкг | 84.8% | 48% | 118 г |
| Витамин В12, кобаламин | 18.75 мкг | 3 мкг | 625% | 353.5% | 16 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.62 мг | 90 мг | 28.5% | 16.1% | 351 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.893 мг | 15 мг | 106% | 60% | 94 г |
| Витамин Н, биотин | 35.125 мкг | 50 мкг | 70.3% | 39.8% | 142 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.3 мкг | 120 мкг | 21.1% | 11.9% | 474 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.247 мг | 20 мг | 16.2% | 9.2% | 616 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 652.5 мг | 2500 мг | 26.1% | 14.8% | 383 г |
| Кальций, Ca | 196.75 мг | 1000 мг | 19.7% | 11.1% | 508 г |
| Кремний, Si | 31.875 мг | 30 мг | 106.3% | 60.1% | 94 г |
| Магний, Mg | 257.25 мг | 400 мг | 64.3% | 36.4% | 155 г |
| Натрий, Na | 6.13 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 21207 г |
| Сера, S | 103.13 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.8% | 970 г |
| Фосфор, P | 700.5 мг | 800 мг | 87.6% | 49.5% | 114 г |
| Хлор, Cl | 35.62 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.138 мг | 18 мг | 45.2% | 25.6% | 221 г |
| Йод, I | 13.13 мкг | 150 мкг | 8.8% | 5% | 1142 г |
| Кобальт, Co | 3.938 мкг | 10 мкг | 39.4% | 22.3% | 254 г |
| Марганец, Mn | 2.0355 мг | 2 мг | 101.8% | 57.6% | 98 г |
| Медь, Cu | 441.88 мкг | 1000 мкг | 44.2% | 25% | 226 г |
| Молибден, Mo | 35 мкг | 70 мкг | 50% | 28.3% | 200 г |
| Селен, Se | 26.663 мкг | 55 мкг | 48.5% | 27.4% | 206 г |
| Фтор, F | 151.75 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.1% | 2636 г |
| Хром, Cr | 4.63 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5.3% | 1080 г |
| Цинк, Zn | 12.66 мг | 12 мг | 105.5% | 59.7% | 95 г |
Энергетическая ценность "мюсли" с гематогеном, проростками и авокадо [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 176,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».