Чечевица Красная [Националь] | 100 г |
Вода | 200 г |
Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 10.2% | 962 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 7.5% | 1311 г |
Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3097 г |
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
Кальций, Ca | 8.98 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11136 г |
Магний, Mg | 1.02 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
Натрий, Na | 635.18 мг | 1300 мг | 48.9% | 48.1% | 205 г |
Сера, S | 3.61 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27701 г |
Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Хлор, Cl | 979.44 мг | 2300 мг | 42.6% | 41.9% | 235 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
Кобальт, Co | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.5% | 4065 г |
Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
Медь, Cu | 4.84 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20661 г |
Молибден, Mo | 2.852 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4% | 2454 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 65.61 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6097 г |
Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 122449 г |
Энергетическая ценность Чечевица красная составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».