Мой здоровый рацион

Калорийность крупа пшеничная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крупа пшеничная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 316 ккал 1684 ккал 18.8% 5.9% 533 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 4.8% 661 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 0.7% 4308 г
Углеводы 62.7 г 219 г 28.6% 9.1% 349 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 6.3% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.8% 1800 г
Витамин РР, НЭ 1.4 мг 20 мг 7% 2.2% 1429 г
Макроэлементы
Фосфор, P 261 мг 800 мг 32.6% 10.3% 307 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.4 мг 18 мг 24.4% 7.7% 409 г

Энергетическая ценность крупа пшеничная составляет 316 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».