| Рис, зерно продовольственное | 200 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Сахар-песок | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.6 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.2% | 1357 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.9% | 2333 г |
| Углеводы | 46.2 г | 219 г | 21.1% | 9.2% | 474 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 13.3% | 328 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 6.4% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 61.07 мг | 500 мг | 12.2% | 5.3% | 819 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 4.4% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 7.8% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.659 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.6% | 1691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 1.5% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 8.58 мкг | 50 мкг | 17.2% | 7.5% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5962 мг | 20 мг | 18% | 7.8% | 556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.32 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.3% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 63.25 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.7% | 1581 г |
| Кремний, Si | 782.334 мг | 30 мг | 2607.8% | 1135.8% | 4 г |
| Магний, Mg | 77.6 мг | 400 мг | 19.4% | 8.4% | 515 г |
| Натрий, Na | 34.75 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.2% | 3741 г |
| Сера, S | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 2% | 2128 г |
| Фосфор, P | 235.3 мг | 800 мг | 29.4% | 12.8% | 340 г |
| Хлор, Cl | 118.61 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.3% | 1939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 141.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 252.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.373 мг | 18 мг | 7.6% | 3.3% | 1311 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.3% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 4.606 мкг | 10 мкг | 46.1% | 20.1% | 217 г |
| Марганец, Mn | 2.2921 мг | 2 мг | 114.6% | 49.9% | 87 г |
| Медь, Cu | 357.1 мкг | 1000 мкг | 35.7% | 15.5% | 280 г |
| Молибден, Mo | 18.423 мкг | 70 мкг | 26.3% | 11.5% | 380 г |
| Селен, Se | 13.249 мкг | 55 мкг | 24.1% | 10.5% | 415 г |
| Фтор, F | 56.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7045 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 1.2618 мг | 12 мг | 10.5% | 4.6% | 951 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 229,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».