| молоко яготинське 2,6% | 240 г |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1799 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.2% | 2054 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.1% | 1514 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 5.6% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8% | 1333 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2877 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.3% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 3.5% | 3055 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9273 мг | 20 мг | 4.6% | 4.9% | 2157 г |
| Ниацин | 0.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.18 мг | 2500 мг | 2% | 2.1% | 4982 г |
| Кальций, Ca | 6.55 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 15267 г |
| Магний, Mg | 26.73 мг | 400 мг | 6.7% | 7.2% | 1496 г |
| Натрий, Na | 206.73 мг | 1300 мг | 15.9% | 17% | 629 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 5.2% | 2036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.873 мг | 18 мг | 4.9% | 5.2% | 2062 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочная гречневая каша составляет 93,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».