| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 540 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 3.6% | 507 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 11.2% | 165 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 3.7% | 498 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 13.6% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 4.1% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 23 мг | 500 мг | 4.6% | 0.9% | 2174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 1.9% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.2% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 3.7% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 3.7% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350 мг | 2500 мг | 14% | 2.6% | 714 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 2.2% | 833 г |
| Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 13.9% | 133 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.4% | 4333 г |
| Фосфор, P | 700 мг | 800 мг | 87.5% | 16.2% | 114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 7.2% | 257 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 11.1% | 167 г |
| Медь, Cu | 1200 мкг | 1000 мкг | 120% | 22.2% | 83 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 10.1% | 183 г |
| Цинк, Zn | 8 мг | 12 мг | 66.7% | 12.4% | 150 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18 г | от 4.7 до 16.8 г | 107.1% | 19.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17 г | min 16.8 г | 101.2% | 18.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.5% |
Энергетическая ценность Козинак кунжутный составляет 540 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».