| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Белки | 100 г | 76 г | 131.6% | 76 г | |
| Пищевые волокна | 100 г | 20 г | 500% | 20 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1000 мкг | 900 мкг | 111.1% | 90 г | |
| бета Каротин | 1000 мг | 5 мг | 20000% | 1 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1000 мг | 1.5 мг | 66666.7% | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 1000 мг | 1.8 мг | 55555.6% | ||
| Витамин В4, холин | 1000 мг | 500 мг | 200% | 50 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 1000 мг | 5 мг | 20000% | 1 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 1000 мг | 2 мг | 50000% | ||
| Витамин В9, фолаты | 1000 мкг | 400 мкг | 250% | 40 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 1000 мкг | 3 мкг | 33333.3% | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1000 мг | 90 мг | 1111.1% | 9 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1000 мкг | 10 мкг | 10000% | 1 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1000 мг | 15 мг | 6666.7% | 2 г | |
| Витамин Н, биотин | 1000 мкг | 50 мкг | 2000% | 5 г | |
| Витамин К, филлохинон | 1000 мкг | 120 мкг | 833.3% | 12 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1000 мг | 20 мг | 5000% | 2 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1000 мг | 2500 мг | 40% | 250 г | |
| Кальций, Ca | 1000 мг | 1000 мг | 100% | 100 г | |
| Кремний, Si | 1000 мг | 30 мг | 3333.3% | 3 г | |
| Магний, Mg | 1000 мг | 400 мг | 250% | 40 г | |
| Натрий, Na | 1000 мг | 1300 мг | 76.9% | 130 г | |
| Сера, S | 1000 мг | 1000 мг | 100% | 100 г | |
| Фосфор, P | 1000 мг | 800 мг | 125% | 80 г | |
| Хлор, Cl | 1000 мг | 2300 мг | 43.5% | 230 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1000 мг | 18 мг | 5555.6% | 2 г | |
| Йод, I | 1000 мкг | 150 мкг | 666.7% | 15 г | |
| Кобальт, Co | 1000 мкг | 10 мкг | 10000% | 1 г | |
| Марганец, Mn | 1000 мг | 2 мг | 50000% | ||
| Медь, Cu | 1000 мкг | 1000 мкг | 100% | 100 г | |
| Молибден, Mo | 1000 мкг | 70 мкг | 1428.6% | 7 г | |
| Селен, Se | 1000 мкг | 55 мкг | 1818.2% | 6 г | |
| Фтор, F | 1000 мкг | 4000 мкг | 25% | 400 г | |
| Хром, Cr | 1000 мкг | 50 мкг | 2000% | 5 г | |
| Цинк, Zn | 1000 мг | 12 мг | 8333.3% | 1 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 100 г | от 0.9 до 3.7 г | 2702.7% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 100 г | от 4.7 до 16.8 г | 595.2% |
Энергетическая ценность Воздух составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».