| Чеснок (Жарка) | 3 г |
| Укроп (Жарка) | 4 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 1 г |
| Сок апельсиновый | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 27 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 148 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.7 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 9.4% | 452 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 13.4% | 316 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3568 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.2 мкг | 900 мкг | 18.2% | 7.7% | 548 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1.6% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 65.86 мг | 500 мг | 13.2% | 5.6% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 2.2% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.3% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.678 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4609 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.721 мкг | 3 мкг | 24% | 10.2% | 416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.32 мг | 90 мг | 5.9% | 2.5% | 1692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.005 мг | 15 мг | 13.4% | 5.7% | 748 г |
| Витамин Н, биотин | 0.913 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5476 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.2% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8774 мг | 20 мг | 24.4% | 10.4% | 410 г |
| Ниацин | 1.938 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.71 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.4% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 86.38 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.6% | 1158 г |
| Кремний, Si | 0.053 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 56604 г |
| Магний, Mg | 46.87 мг | 400 мг | 11.7% | 5% | 853 г |
| Натрий, Na | 108.32 мг | 1300 мг | 8.3% | 3.5% | 1200 г |
| Сера, S | 192.76 мг | 1000 мг | 19.3% | 8.2% | 519 г |
| Фосфор, P | 170.1 мг | 800 мг | 21.3% | 9% | 470 г |
| Хлор, Cl | 1.73 мг | 2300 мг | 0.1% | 132948 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.96 мг | 18 мг | 10.9% | 4.6% | 918 г |
| Йод, I | 42.55 мкг | 150 мкг | 28.4% | 12% | 353 г |
| Кобальт, Co | 10.259 мкг | 10 мкг | 102.6% | 43.5% | 97 г |
| Литий, Li | 0.064 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1069 мг | 2 мг | 5.3% | 2.2% | 1871 г |
| Медь, Cu | 787.89 мкг | 1000 мкг | 78.8% | 33.4% | 127 г |
| Молибден, Mo | 7.435 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4.5% | 941 г |
| Никель, Ni | 8.111 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.934 мкг | 55 мкг | 45.3% | 19.2% | 221 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.14 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5545 г |
| Хром, Cr | 39.93 мкг | 50 мкг | 79.9% | 33.9% | 125 г |
| Цинк, Zn | 1.994 мг | 12 мг | 16.6% | 7% | 602 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.172 г | ~ | |||
| Валин | 1.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.579 г | ~ | |||
| Лизин | 1.831 г | ~ | |||
| Метионин | 0.614 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.894 г | ~ | |||
| Треонин | 0.907 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.774 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.844 г | ~ | |||
| Глицин | 1.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.678 г | ~ | |||
| Пролин | 1.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.652 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.256 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.759 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.168 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.146 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.384 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.491 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.634 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.43 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.571 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.878 г | min 16.8 г | 35% | 14.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.781 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.104 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.49 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.702 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.2 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.134 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки в чесночно-апельсиновом соусе составляет 235,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».