| Мука Овсяная [Вегана] | 25 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Какао-Порошок [Рахат] | 10 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.4% | 1652 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 10.3% | 862 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 3.6% | 2489 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2834 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.4 мкг | 900 мкг | 12.8% | 11.4% | 780 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 92.67 мг | 500 мг | 18.5% | 16.5% | 540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 8.2% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.585 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 15474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 6.2% | 1422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 8.1% | 1095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 6.462 мкг | 50 мкг | 12.9% | 11.5% | 774 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4654 мг | 20 мг | 2.3% | 2% | 4297 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.46 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.5% | 16171 г |
| Кальций, Ca | 18.75 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5333 г |
| Магний, Mg | 2.32 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Натрий, Na | 6.69 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 19432 г |
| Сера, S | 20.35 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 4914 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 7% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 17.65 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 13031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 3.8% | 2314 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.2% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 2.654 мкг | 10 мкг | 26.5% | 23.6% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21978 г |
| Медь, Cu | 16.5 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.5% | 6061 г |
| Молибден, Mo | 2.308 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.9% | 3033 г |
| Селен, Se | 6.481 мкг | 55 мкг | 11.8% | 10.5% | 849 г |
| Фтор, F | 57.75 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 6926 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.3617 мг | 12 мг | 3% | 2.7% | 3318 г |
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.052 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.029 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.033 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.425 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.779 г | min 16.8 г | 10.6% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.346 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.527 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Заварной крем ПП шоко составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».