| Какао-порошок | 40 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2469 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 7.5% | 1949 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 10% | 1474 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.9% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 16.9% | 870 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 4% | 3704 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 10.6% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 18.8 мг | 500 мг | 3.8% | 5.6% | 2660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 11.4% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.3% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.585 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6074 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 15.5% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 1.3% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.5% | 1961 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0602 мг | 20 мг | 5.3% | 7.8% | 1886 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.85 мг | 2500 мг | 8.7% | 12.8% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 98.57 мг | 1000 мг | 9.9% | 14.5% | 1015 г |
| Магний, Mg | 38.05 мг | 400 мг | 9.5% | 13.9% | 1051 г |
| Натрий, Na | 42.15 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.7% | 3084 г |
| Сера, S | 28.31 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.1% | 3532 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 20.5% | 714 г |
| Хлор, Cl | 91.25 мг | 2300 мг | 4% | 5.9% | 2521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.506 мг | 18 мг | 8.4% | 12.3% | 1195 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 5.4% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 8.8% | 1672 г |
| Марганец, Mn | 0.3055 мг | 2 мг | 15.3% | 22.4% | 655 г |
| Медь, Cu | 306.77 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 45% | 326 г |
| Молибден, Mo | 7.545 мкг | 70 мкг | 10.8% | 15.8% | 928 г |
| Олово, Sn | 10.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.463 мкг | 55 мкг | 2.7% | 4% | 3759 г |
| Стронций, Sr | 13.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.12 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9276 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.5% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.7704 мг | 12 мг | 6.4% | 9.4% | 1558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.845 г | min 16.8 г | 5% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.2% |
Энергетическая ценность Какао на молоке составляет 68,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».