| Крабовые Палочки [Меридиан] | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 г |
| Сыр швейцарский 50% | 30 г |
| Майонез Классический Провансаль [Ряба] | 25 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 6.5% | 731 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 12.9% | 371 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.7% | 2844 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3428 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.5 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.3% | 1440 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 60.92 мг | 500 мг | 12.2% | 5.8% | 821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 3.1% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.755 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 22792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.5% | 1890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 4.858 мкг | 50 мкг | 9.7% | 4.6% | 1029 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.6194 мг | 20 мг | 3.1% | 1.5% | 3229 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.86 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.8% | 6272 г |
| Кальций, Ca | 17.51 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5711 г |
| Кремний, Si | 0.061 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 49180 г |
| Магний, Mg | 3.6 мг | 400 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Натрий, Na | 32.63 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.2% | 3984 г |
| Сера, S | 43.84 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.1% | 2281 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 2.9% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 38.23 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 6016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 1.7% | 2826 г |
| Йод, I | 5.02 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 2988 г |
| Кобальт, Co | 2.619 мкг | 10 мкг | 26.2% | 12.5% | 382 г |
| Литий, Li | 0.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0263 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7605 г |
| Медь, Cu | 23.06 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.1% | 4337 г |
| Молибден, Mo | 2.048 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.4% | 3418 г |
| Никель, Ni | 0.405 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.962 мкг | 55 мкг | 14.5% | 6.9% | 691 г |
| Фтор, F | 13.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29806 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.2913 мг | 12 мг | 2.4% | 1.1% | 4119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.619 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.971 г | min 16.8 г | 5.8% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.4% |
Энергетическая ценность Закуска яйцо, крабовые палочки, сыр составляет 209,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».