| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 185 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 57 г |
| Морковь (Пассерование) | 90 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 117 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 38 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Сыр плавленный с беконом | 50 г |
| Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.7% | 5067 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.7% | 2435 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.2% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.6% | 2222 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.5 мкг | 900 мкг | 18.1% | 42.7% | 554 г |
| бета Каротин | 0.975 мг | 5 мг | 19.5% | 46% | 513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 8% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 5.18 мг | 500 мг | 1% | 2.4% | 9653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 13% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.319 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.6% | 9261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.29 мг | 90 мг | 5.9% | 13.9% | 1701 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 7.5% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 1.735 мкг | 50 мкг | 3.5% | 8.3% | 2882 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8663 мг | 20 мг | 4.3% | 10.1% | 2309 г |
| Ниацин | 0.707 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.15 мг | 2500 мг | 7.2% | 17% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 10.62 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 9416 г |
| Кремний, Si | 7.726 мг | 30 мг | 25.8% | 60.8% | 388 г |
| Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 5.9% | 4032 г |
| Натрий, Na | 82.13 мг | 1300 мг | 6.3% | 14.9% | 1583 г |
| Сера, S | 13.06 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7657 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 8.3% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 125.72 мг | 2300 мг | 5.5% | 13% | 1829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 4% | 6020 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.5% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 2.836 мкг | 10 мкг | 28.4% | 67% | 353 г |
| Литий, Li | 9.859 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0578 мг | 2 мг | 2.9% | 6.8% | 3460 г |
| Медь, Cu | 88.65 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 21% | 1128 г |
| Молибден, Mo | 4.24 мкг | 70 мкг | 6.1% | 14.4% | 1651 г |
| Никель, Ni | 1.198 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.792 мкг | 55 мкг | 5.1% | 12% | 1970 г |
| Стронций, Sr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.41 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 5.9% | 4065 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 10.6% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.1784 мг | 12 мг | 1.5% | 3.5% | 6726 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.273 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 30.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.775 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с шампиньонами 25.06. составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».