| Куриная грудка (филе) | 914 г |
| Яйцо куриное | 174 г |
| Кетчуп Лечо [Махеевъ] | 100 г |
| Соус йогурт с горчицей | 100 г |
| Лук репчатый | 276 г |
| Огурцы маринованные 6 соток | 251 г |
| Сулугуни 45% [Bogdamilk] | 159 г |
| Помидор (томат), парниковый | 516 г |
| Сыр Российский 50% [Магнит] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 16.4% | 547 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.9% | 1302 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.6% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2967 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.3% | 2069 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 2.2% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.7% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 54.26 мг | 500 мг | 10.9% | 9.8% | 921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 13.1% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 16.2% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.375 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.8% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.89 мг | 90 мг | 6.5% | 5.8% | 1528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.5% | 5780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 1.8% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 1.696 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.1% | 2948 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6282 мг | 20 мг | 18.1% | 16.2% | 551 г |
| Ниацин | 4.646 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.53 мг | 2500 мг | 8.4% | 7.5% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 13.32 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7508 г |
| Кремний, Si | 2.017 мг | 30 мг | 6.7% | 6% | 1487 г |
| Магний, Mg | 38.11 мг | 400 мг | 9.5% | 8.5% | 1050 г |
| Натрий, Na | 39.21 мг | 1300 мг | 3% | 2.7% | 3315 г |
| Сера, S | 117.35 мг | 1000 мг | 11.7% | 10.5% | 852 г |
| Фосфор, P | 100.8 мг | 800 мг | 12.6% | 11.3% | 794 г |
| Хлор, Cl | 60.31 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.3% | 3814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.988 мг | 18 мг | 5.5% | 4.9% | 1822 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 6.508 мкг | 10 мкг | 65.1% | 58.4% | 154 г |
| Литий, Li | 6.744 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0717 мг | 2 мг | 3.6% | 3.2% | 2789 г |
| Медь, Cu | 75.61 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.8% | 1323 г |
| Молибден, Mo | 6.629 мкг | 70 мкг | 9.5% | 8.5% | 1056 г |
| Никель, Ni | 3.396 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.954 мкг | 55 мкг | 21.7% | 19.5% | 460 г |
| Фтор, F | 66.37 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 6027 г |
| Хром, Cr | 12.02 мкг | 50 мкг | 24% | 21.5% | 416 г |
| Цинк, Zn | 0.7747 мг | 12 мг | 6.5% | 5.8% | 1549 г |
| Цирконий, Zr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.832 г | ~ | |||
| Валин | 0.599 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.572 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.906 г | ~ | |||
| Лизин | 1.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.417 г | ~ | |||
| Треонин | 0.51 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.905 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.598 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.904 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.332 г | ~ | |||
| Пролин | 0.451 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.326 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.682 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.56 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на курице составляет 111,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».