| Фасоль Красная [BIG Comp] | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Морковь | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.3 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11007 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 8.5% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6.5% | 10000 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 27.5% | 2378 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.2 мкг | 900 мкг | 9.5% | 62.1% | 1056 г |
| бета Каротин | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 66.7% | 978 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 1.3% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 2.6% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 5.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.235 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2% | 32389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 10.5% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 1.3% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 56.9% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1139 мг | 20 мг | 0.6% | 3.9% | 17559 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.06 мг | 2500 мг | 1.4% | 9.2% | 7131 г |
| Кальций, Ca | 7.95 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.2% | 12579 г |
| Кремний, Si | 2.273 мг | 30 мг | 7.6% | 49.7% | 1320 г |
| Магний, Mg | 3.76 мг | 400 мг | 0.9% | 5.9% | 10638 г |
| Натрий, Na | 155.62 мг | 1300 мг | 12% | 78.4% | 835 г |
| Сера, S | 3.17 мг | 1000 мг | 0.3% | 2% | 31546 г |
| Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 4.6% | 15385 г |
| Хлор, Cl | 243.8 мг | 2300 мг | 10.6% | 69.3% | 943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 3.3% | 20930 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.3% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 23.5% | 2809 г |
| Литий, Li | 2.197 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 5.2% | 13158 г |
| Медь, Cu | 11.06 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 7.2% | 9042 г |
| Молибден, Mo | 2.725 мкг | 70 мкг | 3.9% | 25.5% | 2569 г |
| Никель, Ni | 0.417 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.67 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 13.7% | 4781 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 5.2% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0386 мг | 12 мг | 0.3% | 2% | 31088 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.581 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый составляет 15,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».