| Овсяные Хлопья Геркулес [Алтайская Сказка] | 35 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3% | 6222 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 8% | 2380 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2598 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.37 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 18622 г |
| Магний, Mg | 0.94 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 42553 г |
| Натрий, Na | 164.79 мг | 1300 мг | 12.7% | 24.1% | 789 г |
| Сера, S | 1.61 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 62112 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 254.11 мг | 2300 мг | 11% | 20.8% | 905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 138462 г |
| Кобальт, Co | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.1% | 15625 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Медь, Cu | 1.66 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 60241 г |
| Молибден, Mo | 1.822 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.9% | 3842 г |
| Фтор, F | 84.75 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4% | 4720 г |
| Цинк, Zn | 0.0025 мг | 12 мг | 480000 г |
Энергетическая ценность Каша овсян составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».