| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 30 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405.2 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.8% | 894 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 8.7% | 284 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 5.6% | 445 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 6.7% | 370 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.3 мкг | 900 мкг | 13.8% | 3.4% | 724 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 3.9% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.5% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 33.67 мг | 500 мг | 6.7% | 1.7% | 1485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 3.2% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 1.8% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.272 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4836 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.4% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.7% | 3509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.244 мг | 15 мг | 8.3% | 2% | 1206 г |
| Витамин Н, биотин | 12.943 мкг | 50 мкг | 25.9% | 6.4% | 386 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8877 мг | 20 мг | 14.4% | 3.6% | 693 г |
| Ниацин | 0.716 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.43 мг | 2500 мг | 14.5% | 3.6% | 692 г |
| Кальций, Ca | 74.72 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.9% | 1338 г |
| Кремний, Si | 1.911 мг | 30 мг | 6.4% | 1.6% | 1570 г |
| Магний, Mg | 86.3 мг | 400 мг | 21.6% | 5.3% | 463 г |
| Натрий, Na | 43.54 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.8% | 2986 г |
| Сера, S | 65.11 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.6% | 1536 г |
| Фосфор, P | 240 мг | 800 мг | 30% | 7.4% | 333 г |
| Хлор, Cl | 66.96 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.7% | 3435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.693 мг | 18 мг | 15% | 3.7% | 668 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 4.468 мкг | 10 мкг | 44.7% | 11% | 224 г |
| Литий, Li | 1.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.3127 мг | 2 мг | 115.6% | 28.5% | 86 г |
| Медь, Cu | 328.3 мкг | 1000 мкг | 32.8% | 8.1% | 305 г |
| Молибден, Mo | 3.39 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.2% | 2065 г |
| Никель, Ni | 0.255 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.11 мкг | 55 мкг | 27.5% | 6.8% | 364 г |
| Стронций, Sr | 119.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.09 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5790 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 0.7% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 2.0206 мг | 12 мг | 16.8% | 4.1% | 594 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.51 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.682 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.637 г | ~ | |||
| Глицин | 0.707 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.693 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.154 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.133 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.35 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.448 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.462 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.366 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.43 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.456 г | min 16.8 г | 38.4% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.53 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.902 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье здоровье составляет 405,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».