| Абрикосы | 850 г |
| Сазарозаменитель Фит Парад #7 | 40 г |
| Вода | 100 г |
Абрикосы очистить от косточек, добавить воду, варить 25 минут, пюрировать.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 9.3% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 23.8% | 833 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2703 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306.7 мкг | 900 мкг | 34.1% | 67.5% | 293 г |
| бета Каротин | 1.838 мг | 5 мг | 36.8% | 72.9% | 272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 7.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 3.22 мг | 500 мг | 0.6% | 1.2% | 15528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 13.7% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 5.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.446 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 11608 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.49 мг | 90 мг | 12.8% | 25.3% | 783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.264 мг | 15 мг | 8.4% | 16.6% | 1187 г |
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 16129 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 6.3% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9189 мг | 20 мг | 4.6% | 9.1% | 2177 г |
| Ниацин | 0.804 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.34 мг | 2500 мг | 14% | 27.7% | 714 г |
| Кальций, Ca | 32.77 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.5% | 3052 г |
| Кремний, Si | 5.743 мг | 30 мг | 19.1% | 37.8% | 522 г |
| Магний, Mg | 9.32 мг | 400 мг | 2.3% | 4.6% | 4292 г |
| Натрий, Na | 3.57 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 36415 г |
| Сера, S | 7.03 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14225 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 7.3% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 171642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 418.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 8.9% | 2239 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 2.297 мкг | 10 мкг | 23% | 45.5% | 435 г |
| Литий, Li | 3.446 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2529 мг | 2 мг | 12.6% | 25% | 791 г |
| Медь, Cu | 160.89 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 31.9% | 622 г |
| Молибден, Mo | 0.216 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.6% | 32407 г |
| Никель, Ni | 9.189 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 47826 г |
| Фтор, F | 26.15 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 15296 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.6% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.0942 мг | 12 мг | 0.8% | 1.6% | 12739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.804 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.422 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% |
Энергетическая ценность Варенье абрикосовое без сахара составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».