| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко коровье сырое | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.5 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.5% | 916 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.9% | 1436 г |
| Углеводы | 43.1 г | 219 г | 19.7% | 8.2% | 508 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.6 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.2% | 1275 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.7% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.4% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 83.58 мг | 500 мг | 16.7% | 6.9% | 598 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 4.2% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.5% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.614 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.5% | 2737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.8% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.497 мкг | 10 мкг | 5% | 2.1% | 2012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.795 мг | 15 мг | 5.3% | 2.2% | 1887 г |
| Витамин Н, биотин | 6.049 мкг | 50 мкг | 12.1% | 5% | 827 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3906 мг | 20 мг | 12% | 5% | 837 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.33 мг | 2500 мг | 4.7% | 2% | 2131 г |
| Кальций, Ca | 46.91 мг | 1000 мг | 4.7% | 2% | 2132 г |
| Кремний, Si | 1.766 мг | 30 мг | 5.9% | 2.5% | 1699 г |
| Магний, Mg | 12.8 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Натрий, Na | 223.25 мг | 1300 мг | 17.2% | 7.2% | 582 г |
| Сера, S | 76.16 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.2% | 1313 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 5.2% | 798 г |
| Хлор, Cl | 67.55 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.13 мг | 18 мг | 6.3% | 2.6% | 1593 г |
| Йод, I | 7.06 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2% | 2125 г |
| Кобальт, Co | 3.091 мкг | 10 мкг | 30.9% | 12.8% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.2594 мг | 2 мг | 13% | 5.4% | 771 г |
| Медь, Cu | 65.12 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.7% | 1536 г |
| Молибден, Mo | 7.947 мкг | 70 мкг | 11.4% | 4.7% | 881 г |
| Селен, Se | 10.09 мкг | 55 мкг | 18.3% | 7.6% | 545 г |
| Фтор, F | 26.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15226 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.6424 мг | 12 мг | 5.4% | 2.2% | 1868 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины простые составляет 240,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».