| Помидор (томат), грунтовый | 200 г |
| Огурец грунтовый | 103 г |
| Перец сладкий красный | 22 г |
| Плавленный Сырок [Дружба] | 17 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.2% | 6333 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 11.1% | 1806 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.1% | 1667 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.5 мкг | 900 мкг | 11.2% | 22.6% | 896 г |
| бета Каротин | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 24.4% | 828 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.98 мг | 500 мг | 1.2% | 2.4% | 8361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 9.9% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 10.3% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.58 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.2% | 4662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.13 мг | 90 мг | 36.8% | 74.3% | 272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.233 мг | 15 мг | 8.2% | 16.6% | 1217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.956 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.8% | 5230 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 16.6% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.553 мг | 20 мг | 2.8% | 5.7% | 3617 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.7 мг | 2500 мг | 8.7% | 17.6% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 15.36 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6510 г |
| Кремний, Si | 20.526 мг | 30 мг | 68.4% | 138.2% | 146 г |
| Магний, Mg | 16.08 мг | 400 мг | 4% | 8.1% | 2488 г |
| Натрий, Na | 4.22 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 30806 г |
| Сера, S | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 10582 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 7.3% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 41.36 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.6% | 5561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 8.3% | 2456 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 3.934 мкг | 10 мкг | 39.3% | 79.4% | 254 г |
| Литий, Li | 22.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1439 мг | 2 мг | 7.2% | 14.5% | 1390 г |
| Медь, Cu | 99.14 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 20% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 4.635 мкг | 70 мкг | 6.6% | 13.3% | 1510 г |
| Никель, Ni | 7.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.325 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 16923 г |
| Фтор, F | 16.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23571 г |
| Хром, Cr | 5.03 мкг | 50 мкг | 10.1% | 20.4% | 994 г |
| Цинк, Zn | 0.2064 мг | 12 мг | 1.7% | 3.4% | 5814 г |
| Цирконий, Zr | 2.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.578 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 47.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | min 16.8 г | 2.4% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 24 составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».