| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1869 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 21.9% | 507 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 2.88 мкг | 3 мкг | 96% | 106.5% | 104 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302 мг | 2500 мг | 12.1% | 13.4% | 828 г |
| Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% | 28.3% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 8.2 мкг | 55 мкг | 14.9% | 16.5% | 671 г |
Энергетическая ценность Пангасиус отварной составляет 90,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».