| Сахар песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 320 г |
| Томатный соус, консервированный | 450 г |
| Базилик, сушеный | 4 г |
| Перец сладкий красный | 40 г |
| Тесто для пиццы от Миши и Юры | 514 г |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 823 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 6% | 817 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 10.1% | 483 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 3.4% | 1441 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3807 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.9 мкг | 900 мкг | 7% | 3.4% | 1431 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.286 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| бета Криптоксантин | 0.914 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3953.427 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.735 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 15.64 мг | 500 мг | 3.1% | 1.5% | 3197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 2.8% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.071 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.7% | 2843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 6.8% | 713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.46 мг | 90 мг | 9.4% | 4.6% | 1064 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.6% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.923 мг | 15 мг | 12.8% | 6.3% | 780 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.972 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5144 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 2.4% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7151 мг | 20 мг | 13.6% | 6.6% | 737 г |
| Ниацин | 0.338 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.42 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.2% | 1520 г |
| Кальций, Ca | 219.53 мг | 1000 мг | 22% | 10.7% | 456 г |
| Кремний, Si | 1.281 мг | 30 мг | 4.3% | 2.1% | 2342 г |
| Магний, Mg | 22.31 мг | 400 мг | 5.6% | 2.7% | 1793 г |
| Натрий, Na | 729.26 мг | 1300 мг | 56.1% | 27.4% | 178 г |
| Сера, S | 86.74 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.3% | 1153 г |
| Фосфор, P | 161.7 мг | 800 мг | 20.2% | 9.9% | 495 г |
| Хлор, Cl | 753.99 мг | 2300 мг | 32.8% | 16% | 305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.039 мг | 18 мг | 5.8% | 2.8% | 1732 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.3% | 2137 г |
| Литий, Li | 2.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2118 мг | 2 мг | 10.6% | 5.2% | 944 г |
| Медь, Cu | 87.93 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 4.3% | 1137 г |
| Молибден, Mo | 3.389 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.3% | 2066 г |
| Никель, Ni | 0.525 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.858 мкг | 55 мкг | 10.7% | 5.2% | 939 г |
| Титан, Ti | 1.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.21 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14700 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 1.5066 мг | 12 мг | 12.6% | 6.2% | 796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.392 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лизин | 0.455 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.495 г | ~ | |||
| Пролин | 0.653 г | ~ | |||
| Серин | 0.341 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.42 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.268 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.057 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.224 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.263 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.721 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.3 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.817 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.468 г | min 16.8 г | 20.6% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.4% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца Юры и Миши, на основе сыра и болгарского перца с добавлением копченой колбасы составляет 204,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».