| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 10% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 37.5% | 833 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 12.2% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 10.3% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 23.1% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 21.9% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 69.4% | 450 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.47 мг | 20 мг | 7.4% | 23.1% | 1361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 25% | 1250 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 29.7% | 1053 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Хлор, Cl | 63 мг | 2300 мг | 2.7% | 8.4% | 3651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 10.3% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 62.5% | 500 г |
| Марганец, Mn | 200 мг | 2 мг | 10000% | 31250% | 1 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 25% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 89.4% | 350 г |
| Цинк, Zn | 400 мг | 12 мг | 3333.3% | 10416.6% | 3 г |
Энергетическая ценность МОРКОВЬ составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».