| Куриная грудка (филе) (Варка) | 324 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 143 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 96 г |
| Сыр Чертков российский 50 % | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.3 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 17.8% | 444 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.7% | 1191 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.4% | 1818 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 5.8% | 1366 г |
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 2.2% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.7% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 47.81 мг | 500 мг | 9.6% | 7.6% | 1046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 9% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 13.9% | 568 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.07 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 9.7% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 3% | 2609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 1.6% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 6.593 мкг | 50 мкг | 13.2% | 10.5% | 758 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8357 мг | 20 мг | 34.2% | 27.1% | 293 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.69 мг | 2500 мг | 8.2% | 6.5% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 15.51 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6447 г |
| Магний, Mg | 45.01 мг | 400 мг | 11.3% | 8.9% | 889 г |
| Натрий, Na | 6.39 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 20344 г |
| Сера, S | 133.81 мг | 1000 мг | 13.4% | 10.6% | 747 г |
| Фосфор, P | 89.3 мг | 800 мг | 11.2% | 8.9% | 896 г |
| Хлор, Cl | 64.33 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.2% | 3575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 4.3% | 1840 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.5% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 9.8 мкг | 10 мкг | 98% | 77.6% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0993 мг | 2 мг | 5% | 4% | 2014 г |
| Медь, Cu | 89.58 мкг | 1000 мкг | 9% | 7.1% | 1116 г |
| Молибден, Mo | 1.272 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.4% | 5503 г |
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 75342 г |
| Фтор, F | 91.73 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4361 г |
| Хром, Cr | 6.97 мкг | 50 мкг | 13.9% | 11% | 717 г |
| Цинк, Zn | 1.5263 мг | 12 мг | 12.7% | 10.1% | 786 г |
Энергетическая ценность Мясо по французски составляет 126,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».