| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1257 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 167 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 43 г |
| Укроп (Запекание) | 10 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 114 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 44 г |
| Бульон Домашний Грибной [Роллтон] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 20.4% | 304 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.1% | 1018 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4321 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.7 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.6% | 1349 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.4% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 5% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 54.7 мг | 500 мг | 10.9% | 6.8% | 914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.336 мг | 5 мг | 26.7% | 16.6% | 374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.549 мг | 2 мг | 27.5% | 17.1% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.929 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 7.6% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.7% | 3546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 2.6% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 2.021 мкг | 50 мкг | 4% | 2.5% | 2474 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 2.9% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2747 мг | 20 мг | 36.4% | 22.6% | 275 г |
| Ниацин | 8.654 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.3 мг | 2500 мг | 10% | 6.2% | 999 г |
| Кальций, Ca | 139.06 мг | 1000 мг | 13.9% | 8.6% | 719 г |
| Кремний, Si | 0.27 мг | 30 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Магний, Mg | 72.01 мг | 400 мг | 18% | 11.2% | 555 г |
| Натрий, Na | 191.34 мг | 1300 мг | 14.7% | 9.1% | 679 г |
| Сера, S | 243.69 мг | 1000 мг | 24.4% | 15.1% | 410 г |
| Фосфор, P | 217.9 мг | 800 мг | 27.2% | 16.9% | 367 г |
| Хлор, Cl | 281.3 мг | 2300 мг | 12.2% | 7.6% | 818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.513 мг | 18 мг | 8.4% | 5.2% | 1190 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.4% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 8.438 мкг | 10 мкг | 84.4% | 52.4% | 119 г |
| Литий, Li | 0.176 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0569 мг | 2 мг | 2.8% | 1.7% | 3515 г |
| Медь, Cu | 93 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.8% | 1075 г |
| Молибден, Mo | 9.281 мкг | 70 мкг | 13.3% | 8.3% | 754 г |
| Никель, Ni | 0.154 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.216 мкг | 55 мкг | 36.8% | 22.8% | 272 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.78 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.6% | 4009 г |
| Хром, Cr | 18.37 мкг | 50 мкг | 36.7% | 22.8% | 272 г |
| Цинк, Zn | 1.8574 мг | 12 мг | 15.5% | 9.6% | 646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.264 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.877 г | ~ | |||
| Валин | 1.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.35 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.229 г | ~ | |||
| Лизин | 2.742 г | ~ | |||
| Метионин | 0.526 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.972 г | ~ | |||
| Треонин | 1.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.459 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.268 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.888 г | ~ | |||
| Аланин | 1.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.113 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.959 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.439 г | ~ | |||
| Пролин | 1.318 г | ~ | |||
| Серин | 1.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.453 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.042 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.134 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.159 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.428 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.446 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.375 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.577 г | min 16.8 г | 9.4% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.659 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.668 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные котлеты "Нежность" составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».