| Творожок Нежный [Савушкин Продукт] | 125 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Пшеничные отруби | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1328 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 13.4% | 589 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9% | 875 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 37.5% | 211 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3476 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124 мкг | 900 мкг | 13.8% | 10.9% | 726 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 10.3% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 12.7% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 138.54 мг | 500 мг | 27.7% | 21.8% | 361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.162 мг | 5 мг | 23.2% | 18.3% | 430 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 13.8% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.101 мкг | 400 мкг | 5% | 3.9% | 1990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 6.9% | 1132 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.073 мкг | 10 мкг | 10.7% | 8.4% | 932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.548 мг | 15 мг | 17% | 13.4% | 589 г |
| Витамин Н, биотин | 10.279 мкг | 50 мкг | 20.6% | 16.2% | 486 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6453 мг | 20 мг | 23.2% | 18.3% | 431 г |
| Ниацин | 2.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.47 мг | 2500 мг | 13.9% | 11% | 719 г |
| Кальций, Ca | 61.69 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.9% | 1621 г |
| Магний, Mg | 103.52 мг | 400 мг | 25.9% | 20.4% | 386 г |
| Натрий, Na | 72.77 мг | 1300 мг | 5.6% | 4.4% | 1786 г |
| Сера, S | 123.31 мг | 1000 мг | 12.3% | 9.7% | 811 г |
| Фосфор, P | 307.8 мг | 800 мг | 38.5% | 30.4% | 260 г |
| Хлор, Cl | 82.7 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.8% | 2781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.361 мг | 18 мг | 24.2% | 19.1% | 413 г |
| Йод, I | 9.05 мкг | 150 мкг | 6% | 4.7% | 1657 г |
| Кобальт, Co | 5.301 мкг | 10 мкг | 53% | 41.8% | 189 г |
| Марганец, Mn | 2.5093 мг | 2 мг | 125.5% | 99% | 80 г |
| Медь, Cu | 260.43 мкг | 1000 мкг | 26% | 20.5% | 384 г |
| Молибден, Mo | 3.181 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.5% | 2201 г |
| Селен, Se | 32.128 мкг | 55 мкг | 58.4% | 46.1% | 171 г |
| Фтор, F | 29.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13717 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.3% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 2.1651 мг | 12 мг | 18% | 14.2% | 554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.419 г | ~ | |||
| Валин | 0.408 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.573 г | ~ | |||
| Лизин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Треонин | 0.323 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.599 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.652 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.938 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.493 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 278 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.087 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.467 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.424 г | min 16.8 г | 14.4% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.168 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.583 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетохлеб на творожке составляет 126,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».