| Брокколи | 105 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 14% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.6% | 4867 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 18.6 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.8% | 5376 г |
| Магний, Mg | 4.13 мг | 400 мг | 1% | 4.1% | 9685 г |
| Натрий, Na | 3.72 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 34946 г |
| Сера, S | 4.13 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 24213 г |
| Хлор, Cl | 5.79 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 39724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 1.2% | 30303 г |
| Медь, Cu | 2.48 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.8% | 40323 г |
| Молибден, Mo | 6.612 мкг | 70 мкг | 9.4% | 38.7% | 1059 г |
| Фтор, F | 413.22 мкг | 4000 мкг | 10.3% | 42.4% | 968 г |
Энергетическая ценность Брокколи вареная составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».