| Лук репчатый | 400 г |
| Сельдерей | 500 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 300 г |
| Перец сладкий | 250 г |
| бульон кубик овощной | 30 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.4% | 5429 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.8% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 35.5% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 13.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 284.5 мкг | 900 мкг | 31.6% | 112.1% | 316 г |
| бета Каротин | 1.708 мг | 5 мг | 34.2% | 121.3% | 293 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 10.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 11.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 2.47 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 20243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 7.1% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 21.6% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.036 мкг | 400 мкг | 3.3% | 11.7% | 3068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.27 мг | 90 мг | 59.2% | 209.9% | 169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 10.3% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.2% | 11364 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 31.2% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6488 мг | 20 мг | 3.2% | 11.3% | 3083 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.4 мг | 2500 мг | 11.3% | 40.1% | 888 г |
| Кальций, Ca | 38.21 мг | 1000 мг | 3.8% | 13.5% | 2617 г |
| Магний, Mg | 24.73 мг | 400 мг | 6.2% | 22% | 1617 г |
| Натрий, Na | 62.86 мг | 1300 мг | 4.8% | 17% | 2068 г |
| Сера, S | 22.02 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.8% | 4541 г |
| Фосфор, P | 47.4 мг | 800 мг | 5.9% | 20.9% | 1688 г |
| Хлор, Cl | 20.54 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.2% | 11198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.884 мг | 18 мг | 4.9% | 17.4% | 2036 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 3.5% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.619 мкг | 10 мкг | 26.2% | 92.9% | 382 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 17.7% | 2000 г |
| Медь, Cu | 48.81 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 17.4% | 2049 г |
| Молибден, Mo | 2.44 мкг | 70 мкг | 3.5% | 12.4% | 2869 г |
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 51402 г |
| Фтор, F | 12.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 32949 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 13.8% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.2857 мг | 12 мг | 2.4% | 8.5% | 4200 г |
Энергетическая ценность суп из сельдерея и лука составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».