| Бульон куриный | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Картофель (Варка без слива) | 90 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2869 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 11.6% | 1462 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.4% | 7000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.6% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 20.4% | 833 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2690 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.2 мкг | 900 мкг | 15.8% | 26.9% | 633 г |
| бета Каротин | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 30.5% | 559 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.448 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 8.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 8.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 18.56 мг | 500 мг | 3.7% | 6.3% | 2694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 9% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 11.2% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.498 мкг | 400 мкг | 11.6% | 19.8% | 860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.9% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 3.7% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 4.4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5284 мг | 20 мг | 7.6% | 12.9% | 1309 г |
| Ниацин | 0.642 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.18 мг | 2500 мг | 9% | 15.3% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 16.04 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6234 г |
| Кремний, Si | 3.139 мг | 30 мг | 10.5% | 17.9% | 956 г |
| Магний, Mg | 21.45 мг | 400 мг | 5.4% | 9.2% | 1865 г |
| Натрий, Na | 149.11 мг | 1300 мг | 11.5% | 19.6% | 872 г |
| Сера, S | 51.19 мг | 1000 мг | 5.1% | 8.7% | 1954 г |
| Фосфор, P | 73.1 мг | 800 мг | 9.1% | 15.5% | 1094 г |
| Хлор, Cl | 53.88 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.9% | 4269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.146 мг | 18 мг | 6.4% | 10.9% | 1571 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 16.4% | 1042 г |
| Литий, Li | 3.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1418 мг | 2 мг | 7.1% | 12.1% | 1410 г |
| Медь, Cu | 108.11 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 18.4% | 925 г |
| Молибден, Mo | 1.557 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.7% | 4496 г |
| Никель, Ni | 0.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.076 мкг | 55 мкг | 5.6% | 9.5% | 1788 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.97 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 50188 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.7% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.5047 мг | 12 мг | 4.2% | 7.2% | 2378 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.151 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | min 16.8 г | 1.9% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп бульон кура фасоль картошка составляет 58,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».