| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 458 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 6.3% | 345 г |
| Жиры | 46 г | 56 г | 82.1% | 17.9% | 122 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.5% | 4212 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.8 г | min 16.8 г | 58.3% | 12.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 31 г | от 11.2 до 20.6 г | 150.5% | 32.9% |
Энергетическая ценность Насіння соняшникове составляет 458 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».