| Лук репчатый | 340 г |
| Морковь | 180 г |
| Картофель | 400 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 80 г |
| Вода | 2200 г |
| Кукурузное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.8% | 9333 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.1% | 2857 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.2% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 43.3% | 801 г |
| бета Каротин | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 46.7% | 742 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.1% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 4.45 мг | 500 мг | 0.9% | 3.1% | 11236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 4.8% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 10.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.922 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.4% | 13689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.82 мг | 90 мг | 4.2% | 14.5% | 2356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 3.8% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.228 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 21930 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4203 мг | 20 мг | 2.1% | 7.3% | 4759 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.8 мг | 2500 мг | 4.1% | 14.2% | 2432 г |
| Кальций, Ca | 9.31 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 10741 г |
| Кремний, Si | 10.631 мг | 30 мг | 35.4% | 122.5% | 282 г |
| Магний, Mg | 8.39 мг | 400 мг | 2.1% | 7.3% | 4768 г |
| Натрий, Na | 3.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 41534 г |
| Сера, S | 13.01 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.5% | 7686 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 8.7% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 14.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.4% | 15374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 5.2% | 6897 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.8% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.287 мкг | 10 мкг | 12.9% | 44.6% | 777 г |
| Литий, Li | 10.034 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0888 мг | 2 мг | 4.4% | 15.2% | 2252 г |
| Медь, Cu | 37.49 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 12.8% | 2667 г |
| Молибден, Mo | 3.293 мкг | 70 мкг | 4.7% | 16.3% | 2126 г |
| Никель, Ni | 1.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.467 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.8% | 11777 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.71 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.9% | 5018 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 11.4% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.1923 мг | 12 мг | 1.6% | 5.5% | 6240 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.509 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с рисом без курицы составляет 28,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».