| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 60 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7% | 3040 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.2% | 2545 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.2% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 4.4% | 4813 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 18.2% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 20.45 мг | 500 мг | 4.1% | 8.7% | 2445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 13.7% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 4.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.4 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.3% | 9091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 23.9% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 2.7% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 17241 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 11.4% | 1838 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4611 мг | 20 мг | 7.3% | 15.4% | 1369 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.35 мг | 2500 мг | 5.7% | 12.1% | 1769 г |
| Кальций, Ca | 102.3 мг | 1000 мг | 10.2% | 21.6% | 978 г |
| Магний, Mg | 23.9 мг | 400 мг | 6% | 12.7% | 1674 г |
| Натрий, Na | 44.6 мг | 1300 мг | 3.4% | 7.2% | 2915 г |
| Сера, S | 24.83 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.3% | 4027 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 20.5% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 93.5 мг | 2300 мг | 4.1% | 8.7% | 2460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.105 мг | 18 мг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 10.8% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 0.68 мкг | 10 мкг | 6.8% | 14.4% | 1471 г |
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 1.3% | 15873 г |
| Медь, Cu | 17.7 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.8% | 5650 г |
| Молибден, Mo | 4.25 мкг | 70 мкг | 6.1% | 12.9% | 1647 г |
| Олово, Sn | 11.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.7 мкг | 55 мкг | 3.1% | 6.6% | 3235 г |
| Стронций, Sr | 14.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23529 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.2% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3475 мг | 12 мг | 2.9% | 6.1% | 3453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.646 г | min 16.8 г | 3.8% | 8% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 31.8 мг | ~ |
Энергетическая ценность Флет 400 составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».