| Клубника (Варка без слива) | 10 Штука |
| Яблоко (Варка без слива) | 1 Штука диаметр 6,5 см |
| Сахар песок | 200 г |
| Лимон (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 4500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9253 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 11% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 23.1% | 2380 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.18 мкг | 400 мкг | 222222 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 4.4% | 13043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0165 мг | 20 мг | 0.1% | 0.5% | 121212 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.41 мг | 2500 мг | 0.4% | 2.2% | 24015 г |
| Кальций, Ca | 5.38 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.7% | 18587 г |
| Кремний, Si | 1.024 мг | 30 мг | 3.4% | 18.7% | 2930 г |
| Магний, Mg | 1.46 мг | 400 мг | 0.4% | 2.2% | 27397 г |
| Натрий, Na | 1.87 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 69519 г |
| Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 79365 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.5% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 1.61 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 2.7% | 19565 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 4.9% | 10870 г |
| Литий, Li | 0.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 42553 г |
| Медь, Cu | 5.94 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 3.3% | 16835 г |
| Молибден, Mo | 1.725 мкг | 70 мкг | 2.5% | 13.7% | 4058 г |
| Никель, Ni | 0.451 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.11 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12.6% | 4343 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.6% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0058 мг | 12 мг | 206897 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 18,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».