| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 260 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 84 г |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический | 25 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.7 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1164 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 18.7% | 369 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.6% | 1037 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.9 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.1% | 3226 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 67.35 мг | 500 мг | 13.5% | 9.3% | 742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.184 мг | 5 мг | 23.7% | 16.4% | 422 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.603 мг | 2 мг | 30.2% | 20.9% | 332 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.123 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 4924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 6.6% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.041 мг | 15 мг | 6.9% | 4.8% | 1441 г |
| Витамин Н, биотин | 0.402 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12438 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5145 мг | 20 мг | 32.6% | 22.5% | 307 г |
| Ниацин | 8.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.6 мг | 2500 мг | 11.2% | 7.7% | 891 г |
| Кальций, Ca | 81.64 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.7% | 1225 г |
| Кремний, Si | 1.165 мг | 30 мг | 3.9% | 2.7% | 2575 г |
| Магний, Mg | 74.53 мг | 400 мг | 18.6% | 12.9% | 537 г |
| Натрий, Na | 117.84 мг | 1300 мг | 9.1% | 6.3% | 1103 г |
| Сера, S | 209.95 мг | 1000 мг | 21% | 14.5% | 476 г |
| Фосфор, P | 181 мг | 800 мг | 22.6% | 15.6% | 442 г |
| Хлор, Cl | 160.85 мг | 2300 мг | 7% | 4.8% | 1430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.379 мг | 18 мг | 7.7% | 5.3% | 1305 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.3% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 8.336 мкг | 10 мкг | 83.4% | 57.6% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.7% | 2597 г |
| Медь, Cu | 89.39 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.2% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 8.58 мкг | 70 мкг | 12.3% | 8.5% | 816 г |
| Никель, Ni | 0.699 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.95 мкг | 55 мкг | 27.2% | 18.8% | 368 г |
| Фтор, F | 108.62 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.9% | 3683 г |
| Хром, Cr | 19.97 мкг | 50 мкг | 39.9% | 27.6% | 250 г |
| Цинк, Zn | 1.5402 мг | 12 мг | 12.8% | 8.8% | 779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.74 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.625 г | ~ | |||
| Валин | 1.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.824 г | ~ | |||
| Лизин | 2.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.422 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.793 г | ~ | |||
| Треонин | 1.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.995 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.862 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.281 г | ~ | |||
| Аланин | 1.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.751 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.812 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.789 г | ~ | |||
| Пролин | 1.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.947 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.867 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.098 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.09 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.008 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.41 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.508 г | min 16.8 г | 9% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.373 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.938 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по королевски составляет 144,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».