| Крупа Манная [Макфа] | 60 г |
| Молоко 2,5% [Брянский Молочный Комбинат] | 500 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Valio] | 20 г |
| Сахар Тростниковый [Global Village] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
В таком варианте каша получается довольно крутая, если хочется сделать чуть более жидкой, брать 300мл молока на порцию
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1532 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.3% | 2111 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 8% | 1143 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 5.6% | 1622 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2944 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.07 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 32573 г |
| Магний, Mg | 0.18 мг | 400 мг | 222222 г | ||
| Натрий, Na | 322.58 мг | 1300 мг | 24.8% | 22.6% | 403 г |
| Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 497.42 мг | 2300 мг | 21.6% | 19.7% | 462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.024 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Медь, Cu | 2.26 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44248 г |
| Молибден, Mo | 0.917 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.2% | 7634 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.005 мг | 12 мг | 240000 г |
Энергетическая ценность Сладкая манная каша составляет 109,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».