| Яйца, целиком, сырые, свежии | 150 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 450 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.9 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.8% | 1310 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 7.8% | 644 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 5.5% | 924 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.1% | 2394 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 4.5% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 60.7 мг | 500 мг | 12.1% | 6.1% | 824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 4.6% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.322 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.8% | 2793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.998 мг | 15 мг | 20% | 10.1% | 500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.598 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3129 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0558 мг | 20 мг | 5.3% | 2.7% | 1894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.14 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.5% | 2030 г |
| Кальций, Ca | 73.42 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.7% | 1362 г |
| Магний, Mg | 12.54 мг | 400 мг | 3.1% | 1.6% | 3190 г |
| Натрий, Na | 49.33 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.9% | 2635 г |
| Сера, S | 35.39 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.8% | 2826 г |
| Фосфор, P | 97.1 мг | 800 мг | 12.1% | 6.1% | 824 г |
| Хлор, Cl | 54.94 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.2% | 4186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 2% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25974 г |
| Медь, Cu | 17.98 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5562 г |
| Молибден, Mo | 2.497 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.8% | 2803 г |
| Селен, Se | 6.11 мкг | 55 мкг | 11.1% | 5.6% | 900 г |
| Фтор, F | 10.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39331 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.4145 мг | 12 мг | 3.5% | 1.8% | 2895 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики составляет 197,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».