| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 500 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 120 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 100 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 110 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Моцарелла [Trentin] | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.8 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1371 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 17% | 478 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.1% | 1000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.8% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3035 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.1 мкг | 900 мкг | 5.3% | 4.3% | 1871 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 6.4% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 71.15 мг | 500 мг | 14.2% | 11.6% | 703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.105 мг | 5 мг | 22.1% | 18% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.387 мг | 2 мг | 19.4% | 15.8% | 517 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.295 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.7% | 4822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 5.5% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 2.1% | 3830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.9% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 2.1% | 3817 г |
| Витамин Н, биотин | 4.19 мкг | 50 мкг | 8.4% | 6.8% | 1193 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7656 мг | 20 мг | 23.8% | 19.4% | 420 г |
| Ниацин | 5.825 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.46 мг | 2500 мг | 11% | 9% | 908 г |
| Кальций, Ca | 23.39 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4275 г |
| Кремний, Si | 1.628 мг | 30 мг | 5.4% | 4.4% | 1843 г |
| Магний, Mg | 47.74 мг | 400 мг | 11.9% | 9.7% | 838 г |
| Натрий, Na | 48.54 мг | 1300 мг | 3.7% | 3% | 2678 г |
| Сера, S | 141.33 мг | 1000 мг | 14.1% | 11.5% | 708 г |
| Фосфор, P | 128.7 мг | 800 мг | 16.1% | 13.1% | 622 г |
| Хлор, Cl | 71.86 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 5.2% | 1556 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.4% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 8.431 мкг | 10 мкг | 84.3% | 68.6% | 119 г |
| Литий, Li | 3.175 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0737 мг | 2 мг | 3.7% | 3% | 2714 г |
| Медь, Cu | 130.38 мкг | 1000 мкг | 13% | 10.6% | 767 г |
| Молибден, Mo | 7.452 мкг | 70 мкг | 10.6% | 8.6% | 939 г |
| Никель, Ni | 1.784 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.433 мкг | 55 мкг | 26.2% | 21.3% | 381 г |
| Стронций, Sr | 3.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.48 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.5% | 5163 г |
| Хром, Cr | 14.8 мкг | 50 мкг | 29.6% | 24.1% | 338 г |
| Цинк, Zn | 0.965 мг | 12 мг | 8% | 6.5% | 1244 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.754 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.718 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.651 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.141 г | ~ | |||
| Лизин | 1.464 г | ~ | |||
| Метионин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.526 г | ~ | |||
| Треонин | 0.642 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.62 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.753 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.139 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.524 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.567 г | ~ | |||
| Серин | 0.621 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.519 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.425 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.279 г | min 16.8 г | 7.6% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.726 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.347 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная пп-пицца составляет 122,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».