| Кабачок (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 400 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Свеклы листья (ботва свекольная) | 50 г |
| Портулак, сырой | 25 г |
| Укроп (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10268 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 7.9% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 30.5% | 2000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 25% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.7 мкг | 900 мкг | 13.9% | 84.8% | 722 г |
| альфа Каротин | 0.204 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 106.7% | 570 г |
| бета Криптоксантин | 0.121 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.097 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 75.165 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 9.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 11% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 5.7 мг | 500 мг | 1.1% | 6.7% | 8772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 9.8% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 19.5% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.716 мкг | 400 мкг | 1.7% | 10.4% | 5956 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.14 мг | 90 мг | 6.8% | 41.5% | 1466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 7.9% | 7772 г |
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% | 125.6% | 486 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4055 мг | 20 мг | 2% | 12.2% | 4932 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.12 мг | 2500 мг | 7.6% | 46.3% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 27.58 мг | 1000 мг | 2.8% | 17.1% | 3626 г |
| Кремний, Si | 9.494 мг | 30 мг | 31.6% | 192.7% | 316 г |
| Магний, Mg | 14.21 мг | 400 мг | 3.6% | 22% | 2815 г |
| Натрий, Na | 203.63 мг | 1300 мг | 15.7% | 95.7% | 638 г |
| Сера, S | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% | 3% | 21739 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 11% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 294.76 мг | 2300 мг | 12.8% | 78% | 780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 17.1% | 3593 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.781 мкг | 10 мкг | 7.8% | 47.6% | 1280 г |
| Литий, Li | 0.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1512 мг | 2 мг | 7.6% | 46.3% | 1323 г |
| Медь, Cu | 49.84 мкг | 1000 мкг | 5% | 30.5% | 2006 г |
| Молибден, Mo | 2.527 мкг | 70 мкг | 3.6% | 22% | 2770 г |
| Никель, Ni | 0.595 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.249 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3% | 22088 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.21 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 6.7% | 9476 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 8.5% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.1951 мг | 12 мг | 1.6% | 9.8% | 6151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.466 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре составляет 16,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».