| Грибы сушеные | 75 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 267 г |
| Масло подсолнечное | 47 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.5% | 9500 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 16.5% | 848 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.4% | 1667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 5.4% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.6% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.303 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 4% | 3409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.916 мг | 15 мг | 19.4% | 27.1% | 514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 15152 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1625 мг | 20 мг | 5.8% | 8.1% | 1720 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.38 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.9% | 4866 г |
| Кальций, Ca | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8643 г |
| Магний, Mg | 4.66 мг | 400 мг | 1.2% | 1.7% | 8584 г |
| Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 77844 г |
| Сера, S | 24.4 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.3% | 4098 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 3.1% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 9.94 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 23139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 1.8% | 7627 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.835 мкг | 10 мкг | 18.4% | 25.7% | 545 г |
| Марганец, Mn | 0.0853 мг | 2 мг | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Медь, Cu | 31.52 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 4.5% | 3173 г |
| Фтор, F | 66.35 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.4% | 6029 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.1% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.3119 мг | 12 мг | 2.6% | 3.6% | 3847 г |
Энергетическая ценность Грибы с луком составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».