| Говядина 1 кат. | 660 г |
| Свинина, жирная, окорок | 400 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| Рис, белый, короткозерный, необогащенный, сырой | 250 г |
| Лук репчатый | 135 г |
| Морковь, красная | 231 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 140 г |
| Вода | 284 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 6.5% | 826 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10.9% | 496 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 2.9% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.5 мкг | 900 мкг | 22.8% | 12.3% | 438 г |
| бета Каротин | 1.26 мг | 5 мг | 25.2% | 13.6% | 397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 4% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.5% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 34.6 мг | 500 мг | 6.9% | 3.7% | 1445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 4.5% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 6% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.603 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 6058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.094 мкг | 3 мкг | 36.5% | 19.7% | 274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 1.9% | 2848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 2.5% | 2180 г |
| Витамин Н, биотин | 1.508 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3316 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7066 мг | 20 мг | 18.5% | 10% | 540 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.69 мг | 2500 мг | 9.6% | 5.2% | 1043 г |
| Кальций, Ca | 13.52 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7396 г |
| Магний, Mg | 20.12 мг | 400 мг | 5% | 2.7% | 1988 г |
| Натрий, Na | 76.56 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.2% | 1698 г |
| Сера, S | 115.35 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.2% | 867 г |
| Фосфор, P | 105.2 мг | 800 мг | 13.2% | 7.1% | 760 г |
| Хлор, Cl | 37.18 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.9% | 6186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.451 мг | 18 мг | 8.1% | 4.4% | 1241 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.5% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 4.09 мкг | 10 мкг | 40.9% | 22.1% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 5.4% | 1010 г |
| Медь, Cu | 147.95 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 8% | 676 г |
| Молибден, Mo | 7.424 мкг | 70 мкг | 10.6% | 5.7% | 943 г |
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 16517 г |
| Фтор, F | 51.02 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7840 г |
| Хром, Cr | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5% | 1073 г |
| Цинк, Zn | 1.7623 мг | 12 мг | 14.7% | 7.9% | 681 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели Машины составляет 185 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».