| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Жарка) | 1287 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 278 г |
| Вода | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 10.1% | 580 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 9.1% | 644 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.6% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5% | 1176 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.7 мкг | 900 мкг | 13.4% | 7.9% | 746 г |
| бета Каротин | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 6.9% | 856 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.5% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.8% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 94.89 мг | 500 мг | 19% | 11.1% | 527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 7.9% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 12.9% | 455 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.53 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 5.4% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 1.1% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.075 мг | 15 мг | 7.2% | 4.2% | 1395 г |
| Витамин Н, биотин | 7.701 мкг | 50 мкг | 15.4% | 9% | 649 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5464 мг | 20 мг | 37.7% | 22.1% | 265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.53 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.8% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 24.78 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4036 г |
| Кремний, Si | 186.381 мг | 30 мг | 621.3% | 364% | 16 г |
| Магний, Mg | 31.83 мг | 400 мг | 8% | 4.7% | 1257 г |
| Натрий, Na | 344.25 мг | 1300 мг | 26.5% | 15.5% | 378 г |
| Сера, S | 139.89 мг | 1000 мг | 14% | 8.2% | 715 г |
| Фосфор, P | 139 мг | 800 мг | 17.4% | 10.2% | 576 г |
| Хлор, Cl | 562.18 мг | 2300 мг | 24.4% | 14.3% | 409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.175 мг | 18 мг | 6.5% | 3.8% | 1532 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 8.496 мкг | 10 мкг | 85% | 49.8% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.5819 мг | 2 мг | 29.1% | 17% | 344 г |
| Медь, Cu | 142.8 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 8.4% | 700 г |
| Молибден, Mo | 9.466 мкг | 70 мкг | 13.5% | 7.9% | 739 г |
| Селен, Se | 3.012 мкг | 55 мкг | 5.5% | 3.2% | 1826 г |
| Фтор, F | 139.58 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.1% | 2866 г |
| Хром, Cr | 6.26 мкг | 50 мкг | 12.5% | 7.3% | 799 г |
| Цинк, Zn | 1.2198 мг | 12 мг | 10.2% | 6% | 984 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность плов с курицей составляет 170,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».