| Шампиньоны (Варка без слива) | 540 г |
| Вода | 2471 г |
| Картофель (Варка без слива) | 382 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 218 г |
| Морковь (Пассерование) | 136 г |
| Рисовая лапша, сухая | 68 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 39 г |
| Укроп (Варка без слива) | 12 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.7% | 6333 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.6% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.2% | 2222 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2498 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 26.5% | 1107 г |
| бета Каротин | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 28.8% | 1022 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 12.4% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 5.5 мг | 500 мг | 1.1% | 3.2% | 9091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 20.3% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 6.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.789 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.5% | 8352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 6.8% | 4390 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 2.578 мкг | 50 мкг | 5.2% | 15.3% | 1939 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 13.8% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9983 мг | 20 мг | 5% | 14.7% | 2003 г |
| Ниацин | 0.816 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.91 мг | 2500 мг | 6.8% | 20% | 1480 г |
| Кальций, Ca | 11.86 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.5% | 8432 г |
| Кремний, Si | 4.956 мг | 30 мг | 16.5% | 48.5% | 605 г |
| Магний, Mg | 8.61 мг | 400 мг | 2.2% | 6.5% | 4646 г |
| Натрий, Na | 222.87 мг | 1300 мг | 17.1% | 50.3% | 583 г |
| Сера, S | 14.83 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.4% | 6743 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 12.1% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 348.66 мг | 2300 мг | 15.2% | 44.7% | 660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 4.4% | 6818 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 7.1% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 3.348 мкг | 10 мкг | 33.5% | 98.5% | 299 г |
| Литий, Li | 5.528 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0624 мг | 2 мг | 3.1% | 9.1% | 3205 г |
| Медь, Cu | 105.87 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 31.2% | 945 г |
| Молибден, Mo | 3.384 мкг | 70 мкг | 4.8% | 14.1% | 2069 г |
| Никель, Ni | 0.784 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.488 мкг | 55 мкг | 8.2% | 24.1% | 1225 г |
| Стронций, Sr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.36 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.9% | 4978 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 12.9% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.1766 мг | 12 мг | 1.5% | 4.4% | 6795 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.615 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.144 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.084 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.072 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.512 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной 22062020 составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».