| Вишня (Запекание) | 50 г |
| Слива вишненосная, алыча (Запекание) | 50 г |
| Абрикосы (Запекание) | 50 г |
| Гранат (Запекание) | 50 г |
| Яблоко (Запекание) | 50 г |
| Барбарис (Запекание) | 25 г |
| Финики (Запекание) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.2 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 863 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.1% | 2452 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.6% | 3111 г |
| Углеводы | 38.7 г | 219 г | 17.7% | 9.1% | 566 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 16.4% | 313 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4321 г |
| Органические кислоты | 4.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.5 мкг | 900 мкг | 16.9% | 8.7% | 590 г |
| бета Каротин | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 9.1% | 565 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 11.87 мг | 500 мг | 2.4% | 1.2% | 4212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 6.4% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 7.7% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.44 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.48 мг | 90 мг | 22.8% | 11.7% | 439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.019 мг | 15 мг | 13.5% | 6.9% | 743 г |
| Витамин Н, биотин | 1.596 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3133 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 664.12 мг | 2500 мг | 26.6% | 13.6% | 376 г |
| Кальций, Ca | 95.19 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.9% | 1051 г |
| Кремний, Si | 69.24 мг | 30 мг | 230.8% | 118.2% | 43 г |
| Магний, Mg | 47.29 мг | 400 мг | 11.8% | 6% | 846 г |
| Натрий, Na | 451.96 мг | 1300 мг | 34.8% | 17.8% | 288 г |
| Сера, S | 21.19 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4719 г |
| Фосфор, P | 58.1 мг | 800 мг | 7.3% | 3.7% | 1377 г |
| Хлор, Cl | 606.49 мг | 2300 мг | 26.4% | 13.5% | 379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 336.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 241.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.67 мг | 18 мг | 48.2% | 24.7% | 208 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 2.941 мкг | 10 мкг | 29.4% | 15.1% | 340 г |
| Литий, Li | 4.601 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2815 мг | 2 мг | 14.1% | 7.2% | 710 г |
| Медь, Cu | 303.97 мкг | 1000 мкг | 30.4% | 15.6% | 329 г |
| Молибден, Mo | 8.41 мкг | 70 мкг | 12% | 6.1% | 832 г |
| Никель, Ni | 26.217 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.171 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.1% | 4697 г |
| Стронций, Sr | 29.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.6 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Хром, Cr | 18.62 мкг | 50 мкг | 37.2% | 19.1% | 269 г |
| Цинк, Zn | 0.4314 мг | 12 мг | 3.6% | 1.8% | 2782 г |
| Цирконий, Zr | 7.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.903 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Иранские фруктовые пластины составляет 195,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».