Калорийность Творог обезжиренный влажный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог обезжиренный влажный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69 ккал	1684 ккал	4.1%	5.9%	2441 г
Белки	12.4 г	76 г	16.3%	23.6%	613 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	2%	7000 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	2%	7065 г
Витамины
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%	1.7%	8182 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	2%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	20.1%	720 г
Витамин В4, холин	17.5 мг	500 мг	3.5%	5.1%	2857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.215 мг	5 мг	4.3%	6.2%	2326 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	4.9%	2941 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	4.3%	3333 г
Витамин В12, кобаламин	0.63 мкг	3 мкг	21%	30.4%	476 г
Витамин РР, НЭ	0.128 мг	20 мг	0.6%	0.9%	15625 г
Макроэлементы
Калий, K	86 мг	2500 мг	3.4%	4.9%	2907 г
Кальций, Ca	61 мг	1000 мг	6.1%	8.8%	1639 г
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%	1.9%	8000 г
Натрий, Na	406 мг	1300 мг	31.2%	45.2%	320 г
Фосфор, P	134 мг	800 мг	16.8%	24.3%	597 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.14 мг	18 мг	0.8%	1.2%	12857 г
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%	4.1%	3571 г
Селен, Se	9 мкг	55 мкг	16.4%	23.8%	611 г
Фтор, F	31.6 мкг	4000 мкг	0.8%	1.2%	12658 г
Цинк, Zn	0.38 мг	12 мг	3.2%	4.6%	3158 г
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.1 г	min 16.8 г	0.6%	0.9%

Энергетическая ценность Творог обезжиренный влажный составляет 69 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».