| Печень трески. Консервы | 65 г |
| Молоки рыб, все виды | 155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.9 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 597 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 7.9% | 447 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 15.1% | 234 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4095 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1363.4 мкг | 900 мкг | 151.5% | 53.7% | 66 г |
| Ретинол | 1.363 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 150.773 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 4.4% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.643 мг | 1.8 мг | 35.7% | 12.7% | 280 г |
| Витамин В4, холин | 236.3 мг | 500 мг | 47.3% | 16.8% | 212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 5% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 3.2% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 88.864 мкг | 400 мкг | 22.2% | 7.9% | 450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.045 мкг | 3 мкг | 234.8% | 83.3% | 43 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.28 мг | 90 мг | 13.6% | 4.8% | 733 г |
| Витамин D, кальциферол | 38.07 мкг | 10 мкг | 380.7% | 135% | 26 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 8.525 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.532 мг | 15 мг | 50.2% | 17.8% | 199 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0659 мг | 20 мг | 10.3% | 3.7% | 968 г |
| Ниацин | 0.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.2 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.7% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 25.84 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3870 г |
| Магний, Mg | 28.86 мг | 400 мг | 7.2% | 2.6% | 1386 г |
| Натрий, Na | 276.84 мг | 1300 мг | 21.3% | 7.6% | 470 г |
| Сера, S | 169.66 мг | 1000 мг | 17% | 6% | 589 г |
| Фосфор, P | 351.2 мг | 800 мг | 43.9% | 15.6% | 228 г |
| Хлор, Cl | 299.89 мг | 2300 мг | 13% | 4.6% | 767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 2% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 19.205 мкг | 10 мкг | 192.1% | 68.1% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.0691 мг | 2 мг | 3.5% | 1.2% | 2894 г |
| Медь, Cu | 3763.64 мкг | 1000 мкг | 376.4% | 133.5% | 27 г |
| Молибден, Mo | 4.136 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.1% | 1692 г |
| Никель, Ni | 4.136 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.393 мкг | 55 мкг | 51.6% | 18.3% | 194 г |
| Цинк, Zn | 0.7045 мг | 12 мг | 5.9% | 2.1% | 1703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.9 г | ~ | |||
| Валин | 0.921 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.428 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.805 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.378 г | ~ | |||
| Лизин | 1.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.39 г | ~ | |||
| Треонин | 0.717 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.769 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.458 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.881 г | ~ | |||
| Пролин | 0.838 г | ~ | |||
| Серин | 0.687 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.79 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 178.4% | 63.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 337.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.898 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.103 г | min 16.8 г | 66.1% | 23.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.8 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.078 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.287 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.1% | 23.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.693 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.058 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.96 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень тоески с молоками составляет 281,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».