| Куриный фарш, сырой | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 180 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец молотый красный | 5 г |
| тесто слоеное | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1117 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 8.4% | 792 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 10.7% | 622 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.4% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4% | 1667 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 8.1% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 24.74 мг | 500 мг | 4.9% | 3.3% | 2021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.996 мг | 5 мг | 19.9% | 13.2% | 502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 8.4% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.72 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4115 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 5.2% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 2.1% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 0.135 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8386 мг | 20 мг | 19.2% | 12.7% | 521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.87 мг | 2500 мг | 15.2% | 10.1% | 658 г |
| Кальций, Ca | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10661 г |
| Магний, Mg | 14.92 мг | 400 мг | 3.7% | 2.5% | 2681 г |
| Натрий, Na | 188.62 мг | 1300 мг | 14.5% | 9.6% | 689 г |
| Сера, S | 83.26 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.5% | 1201 г |
| Фосфор, P | 111.5 мг | 800 мг | 13.9% | 9.2% | 717 г |
| Хлор, Cl | 259.01 мг | 2300 мг | 11.3% | 7.5% | 888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.558 мг | 18 мг | 3.1% | 2.1% | 3226 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.2% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 4.568 мкг | 10 мкг | 45.7% | 30.3% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.0506 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 3953 г |
| Медь, Cu | 42.57 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.9% | 2349 г |
| Молибден, Mo | 1.21 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.1% | 5785 г |
| Селен, Se | 4.292 мкг | 55 мкг | 7.8% | 5.2% | 1281 г |
| Фтор, F | 8.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49020 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.7% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.8238 мг | 12 мг | 6.9% | 4.6% | 1457 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность слойки с мясом и грибами составляет 150,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».