Мой здоровый рацион

Рецепт Суниця з медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суниця з медом

Клубника 76 г
Мед пчелиный 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суниця з медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.3 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1907 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.2% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.6% 18667 г
Углеводы 19.5 г 219 г 8.9% 10.1% 1123 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 10.2% 1111 г
Вода 75.9 г 2273 г 3.3% 3.7% 2995 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 0.6% 21429 г
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 2.9% 3830 г
Витамин В4, холин 4.76 мг 500 мг 1% 1.1% 10504 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 3.9% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 3.9% 2985 г
Витамин В9, фолаты 10.824 мкг 400 мкг 2.7% 3.1% 3695 г
Витамин C, аскорбиновая 50.44 мг 90 мг 56% 63.4% 178 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.418 мг 15 мг 2.8% 3.2% 3589 г
Витамин Н, биотин 3.347 мкг 50 мкг 6.7% 7.6% 1494 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 1.7% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 2.3% 5000 г
Ниацин 0.284 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.4 мг 2500 мг 5.6% 6.3% 1781 г
Кальций, Ca 35.71 мг 1000 мг 3.6% 4.1% 2800 г
Кремний, Si 82.681 мг 30 мг 275.6% 312.1% 36 г
Магний, Mg 15.53 мг 400 мг 3.9% 4.4% 2576 г
Натрий, Na 16.68 мг 1300 мг 1.3% 1.5% 7794 г
Сера, S 10.19 мг 1000 мг 1% 1.1% 9814 г
Фосфор, P 22.2 мг 800 мг 2.8% 3.2% 3604 г
Хлор, Cl 16.49 мг 2300 мг 0.7% 0.8% 13948 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.1 мкг ~
Бор, B 154.5 мкг ~
Ванадий, V 7.52 мкг ~
Железо, Fe 1.134 мг 18 мг 6.3% 7.1% 1587 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 0.9% 12931 г
Кобальт, Co 3.39 мкг 10 мкг 33.9% 38.4% 295 г
Литий, Li 2.505 мкг ~
Марганец, Mn 0.172 мг 2 мг 8.6% 9.7% 1163 г
Медь, Cu 114.29 мкг 1000 мкг 11.4% 12.9% 875 г
Молибден, Mo 8.352 мкг 70 мкг 11.9% 13.5% 838 г
Рубидий, Rb 15.4 мкг ~
Селен, Se 0.334 мкг 55 мкг 0.6% 0.7% 16467 г
Стронций, Sr 7.18 мкг ~
Фтор, F 31.52 мкг 4000 мкг 0.8% 0.9% 12690 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 3.7% 2994 г
Цинк, Zn 0.0958 мг 12 мг 0.8% 0.9% 12526 г
Цирконий, Zr 5.51 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.99 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.145 г ~
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты 0.433 г ~
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.152 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.1 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 12.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.4%

Энергетическая ценность Суниця з медом составляет 88,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».