| Томатная паста. Консервы | 33 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 34 г |
| Укроп (Тушение) | 10 г |
| Вода | 103.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 8.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11% | 2857 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 69.8% | 450 г |
| бета Каротин | 1.201 мг | 5 мг | 24% | 75.5% | 416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 11.9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 11.23 мг | 500 мг | 2.2% | 6.9% | 4452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 15.4% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 29.2% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.855 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6.9% | 4517 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.44 мг | 90 мг | 18.3% | 57.5% | 547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.587 мг | 15 мг | 3.9% | 12.3% | 2555 г |
| Витамин Н, биотин | 1.324 мкг | 50 мкг | 2.6% | 8.2% | 3776 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.5 мкг | 120 мкг | 37.9% | 119.2% | 264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8186 мг | 20 мг | 4.1% | 12.9% | 2443 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.64 мг | 2500 мг | 11.6% | 36.5% | 860 г |
| Кальций, Ca | 47.38 мг | 1000 мг | 4.7% | 14.8% | 2111 г |
| Кремний, Si | 1.222 мг | 30 мг | 4.1% | 12.9% | 2455 г |
| Магний, Mg | 21.45 мг | 400 мг | 5.4% | 17% | 1865 г |
| Натрий, Na | 66.09 мг | 1300 мг | 5.1% | 16% | 1967 г |
| Сера, S | 21.36 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.6% | 4682 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 11.3% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 161.01 мг | 2300 мг | 7% | 22% | 1428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 15.4% | 2045 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 7.791 мкг | 10 мкг | 77.9% | 245% | 128 г |
| Литий, Li | 1.472 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1775 мг | 2 мг | 8.9% | 28% | 1127 г |
| Медь, Cu | 142.32 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 44.7% | 703 г |
| Молибден, Mo | 13.181 мкг | 70 мкг | 18.8% | 59.1% | 531 г |
| Никель, Ni | 0.888 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.531 мкг | 55 мкг | 2.8% | 8.8% | 3592 г |
| Стронций, Sr | 10.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.35 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.2% | 4331 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 14.2% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.3949 мг | 12 мг | 3.3% | 10.4% | 3039 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.27 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус томатный составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».