| 2020.06.22 Масляная добавка к крему | 75 г |
| Сметана подвешенная 2020.06.21 | 811 г |
| Молоко Сухое Цельное [Гост] | 83 г |
| Сахарная Пудра [Haas] | 75 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.9% | 1490 г |
| Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 14.7% | 191 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 2.3% | 1217 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4920 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.5 мкг | 900 мкг | 23.5% | 6.6% | 426 г |
| Ретинол | 0.197 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.1% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 57.35 мг | 500 мг | 11.5% | 3.2% | 872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 2% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.892 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.542 мкг | 3 мкг | 18.1% | 5.1% | 554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.523 мг | 15 мг | 3.5% | 1% | 2868 г |
| Витамин Н, биотин | 4.742 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.7% | 1054 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.721 мг | 20 мг | 3.6% | 1% | 2774 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.68 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.5% | 1913 г |
| Кальций, Ca | 103.12 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.9% | 970 г |
| Магний, Mg | 9.51 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4206 г |
| Натрий, Na | 42.23 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.9% | 3078 г |
| Сера, S | 30.03 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3330 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 2.6% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 85.36 мг | 2300 мг | 3.7% | 1% | 2694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 0.4% | 7287 г |
| Йод, I | 10.67 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2% | 1406 г |
| Кобальт, Co | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1% | 2809 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Медь, Cu | 25.19 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.7% | 3970 г |
| Молибден, Mo | 5.928 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.4% | 1181 г |
| Олово, Sn | 15.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.523 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 10516 г |
| Стронций, Sr | 20.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19714 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.3% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.3155 мг | 12 мг | 2.6% | 0.7% | 3803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.131 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.073 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.084 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.386 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.331 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.268 г | min 16.8 г | 49.2% | 13.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.875 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность 2020.06.22 Белый сметанный крем составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».