| Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Колбаса русская с натуральным молоком | 76 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 246 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 6.7% | 835 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 14.7% | 384 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3465 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.3 мкг | 900 мкг | 16.6% | 9.3% | 603 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 2.9% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6.2% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 83.41 мг | 500 мг | 16.7% | 9.4% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 5.4% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.272 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 6.1% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 2.5% | 2296 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.807 мкг | 10 мкг | 8.1% | 4.6% | 1239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.063 мг | 15 мг | 13.8% | 7.8% | 727 г |
| Витамин Н, биотин | 7.055 мкг | 50 мкг | 14.1% | 7.9% | 709 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9611 мг | 20 мг | 9.8% | 5.5% | 1020 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.21 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.6% | 1551 г |
| Кальций, Ca | 112.67 мг | 1000 мг | 11.3% | 6.3% | 888 г |
| Кремний, Si | 2.484 мг | 30 мг | 8.3% | 4.7% | 1208 г |
| Магний, Mg | 8.32 мг | 400 мг | 2.1% | 1.2% | 4808 г |
| Натрий, Na | 164.01 мг | 1300 мг | 12.6% | 7.1% | 793 г |
| Сера, S | 87.55 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.9% | 1142 г |
| Фосфор, P | 134.1 мг | 800 мг | 16.8% | 9.4% | 597 г |
| Хлор, Cl | 201.58 мг | 2300 мг | 8.8% | 4.9% | 1141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.21 мг | 18 мг | 6.7% | 3.8% | 1488 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.5% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 6.007 мкг | 10 мкг | 60.1% | 33.8% | 166 г |
| Литий, Li | 12.006 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.2% | 2564 г |
| Медь, Cu | 81.89 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.6% | 1221 г |
| Молибден, Mo | 5.012 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4% | 1397 г |
| Никель, Ni | 5.382 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.754 мкг | 55 мкг | 21.4% | 12% | 468 г |
| Фтор, F | 27.65 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14467 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 3.9% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.8203 мг | 12 мг | 6.8% | 3.8% | 1463 г |
| Цирконий, Zr | 1.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.838 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.348 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.569 г | ~ | |||
| Лизин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Треонин | 0.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.65 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.392 г | ~ | |||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.565 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.368 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 199.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.123 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.114 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.328 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.641 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.358 г | min 16.8 г | 14% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.103 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.3% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.454 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-пицца на корже из клетчатки-2 составляет 178 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».